日本初高中生缺觉致心理不安 把玩智能手机影响睡眠成主因

随着手机的功能越来越多，初高中生们因玩手机影响了睡眠。而睡眠时间的减少，又给他们的心理上带来了不安感。

据日本放送协会（NHK）电视台消息，据东京大学的一个研究小组的调查，中学生和高中生的睡眠时间随着学年的升高越来越短，随之而来的是，学生们心理的不安感也越来越强。

东京大学的一个研究小组以东京都内的初、高中一体学校的大约800名学生为对象，展开了这项调查。

根据这项调查得知，初中一年级学生的平均睡眠时间为7小时34分钟，可是，随着学年升高睡眠时间也变短了，高中一年级学生的平均睡眠时间为6小时46分，而高三学生的平均睡眠时间只有6小时7分。

调查结果显示，随着学年的升高、就寝的时间也越来越晚，影响了睡眠时间，初中一年级的平均就寝时间为晚上10点33分，而高中三年级学生则要晚上2小时左右，平均要到12点23分才就寝。

此外，还通过“感觉到有压力”、“感觉到自己做的事有干头”等12项提问，对学生们的心理状态做了调查，将心理的不安程度按12分为满分来进行划分，平均来看，初一学生为2分，高一学生为2.91分，高三学生则上升到了4.03分——可以看出，随着学年的升高，学生们心理上的不安感也在上升。

将这些调查结果按照统计手法进行分析后发现，睡眠时间减少能够恶化学生们的心理状态。

研究小组的佐佐木司教授表示，“通过调查我们了解到，睡眠时间减少的幅度越大心理状态也会变坏，熬夜会给心理状态带来不好的影响。希望我们的调查结果能够让孩子们了解这一倾向，从而为他们改善生活习惯发挥一些作用”。

为什么睡眠时间变短了呢？NHK在东京都内的高中挑选了12名高二和高三的男女学生中做了问卷调查。

从回答中可以看出，高中生们的平均睡眠时间只有5小时到6小时左右，很多人的睡眠时间比初中时期减少了2个小时左右。

那么，学生们举出的睡眠时间减少原因例中，“增加了学习时间”、“使用智能手机、手机的时间增加了”比较突出。

一名高二女学生说，“一般在凌晨2点左右睡觉。因作业写不完有时要到凌晨4点才能睡。用智能手机玩微博，总也玩不够，有时会花掉很多时间”。

另一名高二男生也说，“用智能手机看视频等，有时候一直看到凌晨1点左右才睡，第二天头疼，也经常因此而生病”。