内外兼修学“自我保护”

我是国际班在读高二学生，对于即将出国上大学的我来说，“学会自我保护”是个重要事情。

百度百科上对“自我保护”是这样解释的：自我保护是个体维护心理平衡的一种自发性行为，即是通过压抑、补偿、文饰和升华的手段改变对心理紧张的主观感受，掩饰不能接受的内在冲动和虚拟现实环境的危险，用以减少痛苦以及对痛苦的意识，达到心理平衡的行为反应。

这不太好理解，我今天想分享自己此时此刻所想。

我很小的时候，教语文的爸爸常读一些诗歌给我听，比如汪国真老师的《热爱生命》：“我不去想，是否能够成功 ，既然选择了远方 ，便只顾风雨兼程。”我就很耳熟；“我不去想，未来是平坦还是泥泞，只要热爱生命，一切，都在意料之中。”我现在想，即便有了面对各种各样陌生与意外、各种突如其来甚至始料不及的事态，关键是怎么办，对不对？

我认为网络社交尤其首要注意。当今社会中，许多国际高中生喜欢在社交媒体上分享自己的生活，但过度分享个人信息可能会带来安全隐患。例如，在英国曾发生过一起留学生因在社交媒体上泄露自己的行程而遭到抢劫的事件。一名留学生在社交媒体上分享了自己即将前往某地旅游的消息，结果被不法分子盯上，最终在途中遭到抢劫。由此可见，在网络中社交，会保护个人隐私至关重要。我们应避免在社交媒体上透露自己的详细行程、家庭住址等敏感信息。同时，对于陌生人的私信和邀请，要始终保持警惕，不轻易相信他人。

刚说的是与人交往，对个人对外部。对内心呢？如何对自我呢？

走出国门、走出家庭、走出父母多年牢固筑起的安全围墙，自己要快速在学习和生活中让自我心理“保持健康”——我认为，这同样也须关注。

我们学校的学长学姐，返回母校做分享时，常和我们说：一个人在外学习，除了要注意自己生理上的健康、还要关注心理上的健康。一个人在国外会面临很多问题，比如孤独、文化适应、学业压力等问题，容易产生心理压力。如，曾有一名留学生在日本因无法适应当地的学习和生活节奏，长期处于焦虑状态，最终导致心理崩溃。这提醒我们，心理健康是自我保护的重要组成部分，甚至是内核。我们可以通过多种方式来维护心理健康，如与好友、家人保持适当密切联系，及时分享自己的感受；参加学校的心理辅导课程，习得应对压力的方法；或通过运动、艺术等方式缓解压力……当遇到心理问题时，不独自承受，应积极寻求帮助。

我与爸爸谈及这个话题，说我目前感受到的“长大了，人际关系愈加复杂，我感受到各种挑战和困扰”时，爸爸让我反复读读刘震云《一句顶一万句》里说的“无论任何关系，只要对方不顾及你的感受和利益，你就该及时止损。”我现在明白：这话不仅是对情感的深刻洞察，也是对我们日常生活中处理人际关系的一种启示，饱含着人生智慧。

走出去前多读读书，最好是跨时空跨文化的。

比如读读诺奖作家奥尔加·托卡尔丘克的短篇小说《旅客》，该作品就能在另一种文化背景下为你我讲述“自我”（当然，也许是自我本是文学中最深的核心）。托卡尔丘克在成为作家前做过心理医生，对人类潜意识与梦境一直有兴趣，《旅客》是典型之作。小说讲述一次夜航班上近旁一位旅客说的经历——他说起童年就有恐惧，它往往又在夜晚发生，所以一到暮色降临他就害怕——他觉得“有个人”出没在房间，灰色人影，满脸疲惫，脸上闪着小红点，那是燃烧的烟头。此时，这男孩会哭喊着跑去父母那里求助。随着年岁渐大，他忘了这人影。六十岁时，他疲惫地回到家，抽根烟，到窗前，发现玻璃上倒映着一张脸，他从小就无比熟悉的脸。那一刻，他感到轻松了。读时你想几个问题：“这个灰色的人影”到底指什么？又意味着什么？为什么孩子小时会害怕他，但六十岁时再见到就感到“真正的轻松”？文中“它存在着，是因为他在看着你”怎么理解？为什么讲故事场景设置在夜航班上？……或许这样思考有助心理成熟。

想起陈海贤的《了不起的我》，书中讲述了许多有趣的问题：如何养成一个新习惯？如何让心智变得更成熟？如何拥有高质量的关系？如何走出人生的艰难时刻？不同的人生阶段，有什么不同的使命？……多读或许让自己能得到更多过来人指点。不打鸡血不灌鸡汤，用改变与发展的实用工具，直击人生种种问题，学会保护自己。