真想问：“会螺旋上升吗”

端午假日传一文档给友人，遇秒回“收到”。让我突然想到了“班味”，因为最近“班味”成了网络热词。

你“班味”很重吗？

“班味”是啥味儿？

怎样能“去班味”？

……

“班味”出自热搜上一个叫“一旦上过班，你的气质就变了”的词条，指当代职场人一种常见的生活状态：素面朝天，精神涣散，衣着宽松，匆匆忙忙，眼中充满疲惫，时刻都在一种职场、工作状态。曾入选2024年十大流行语。2024年底入选2024年度“青年十大热词”。

最初是一些职场年轻人自我调侃称：自己原本满脸胶原蛋白，现在满身疲惫，面目苍白，眼神浑浊等。于是，出现了关于“班味”种种自嘲：宽松的衣着，疲惫的眼神，憔悴的面色……这些，得到个精确的名称“班味”。再看，满眼往来人中，那行色匆匆，走着坐着满脑子想业绩、报表、KPI，公交地铁高铁航班上“一人一本，埋头敲键盘处理工作”……满满的都是有“班味”。

于是，“班味”迅速蔓延到生活方方面面角角落落：办公室里、走廊里、高铁上、马路牙子边、草地上、快餐店里、咖啡馆中……只要有人的地方，“班味浓浓如野草青青”。“班味”不止是静观身边的人与事，还把打工人身上出现的标记聚拢起来了。仿佛只要有人的地方，就有电脑敲字人，就有时时刻刻用平板用手机处理工作者。

诚然，“班味”始于上班族自嘲。从“996”“007”走出的人想借此倾诉自己内心及情绪上的疲惫，诸如工作压力大，对未来有不确定感，对个人前景焦虑等。

很快，又出现了洗“班味”秘笈——

◎草地一刻钟理论。午休在办公场地附近步行一刻钟。把一些能激发活力的运动放晚上，释放白天各种情绪。

◎及时做舒缓运动。如做拉伸或按摩，一边做一边看自己最喜欢的综艺或听音乐，打造专门的放松，营造自己的精神小屋。

◎主动选择“休息”。加强形象管理。充分感受自我，多尝试并体验不同的事物。积极进行自我形象管理，用良好形象和状态展示自我掌控。学会下班后切换上下班状态。

◎多备提升幸福感小物。抽屉中桌面上或窗台上，摆些提升幸福感的小物品，放件喜爱的小摆件；工作中适当换各种茶饮、果汁等，提升幸福感又养身体。

◎工作休息两不拖。回到家不拖沓，立即洗漱，洗掉“班味”，努力延长晚上休息时间。拒绝无用社交。

发现没？从最初强调“班味”的外在、举止，逐步向个体内在感触，工作休闲切换发展。更多人正试着把“班味”留在工作日，积极寻觅内心热爱，发现并体验生活中的浪漫。

回想一下：八九十年代，作家杜鹏程《夜走灵官峡》所写的可爱娃娃成渝，及他那句带着童稚又有鲜明时代烙印的“爸爸妈妈说，不管哪个人都要朽（守）住康（岗）位”；还有煮怀表的牛顿、撞电线杆的陈景润，这样的故事深深打动全社会，从而大家忘我工作。我也多年标榜自己“夜以继日”教研呀；而今，干好工作的同时，“看到人”“成就人”“滋养人”，是时代在向前。

日本学者森冈孝二在《过劳时代》（新星出版社 2019年1月第1版）“自序”中说到这转变：20世纪80年代至21世纪初，全世界范围内的劳动时间缩短趋势已然停止，“过劳”再次成为社会问题，引发关注。而这一转变的背后，是全球化发展、信息通信革命、消费社会的成熟、雇佣于劳动限制的放宽、新自由主义意识形态席卷世界等资本主义的划时代转变。

毕竟再热爱的工作，上班久了难免出现倦怠。所以，美国人类学家、作家大卫·格雷伯在《毫无意义的工作》中描述，有不少工作甚至堪称“狗屁工作”。当一个人无法从所从事的工作中获得自我价值的实现，少了成就感，为“班味”所困就是大概率事件。

工作是生活的保证，“班味”是时代的映现，会螺旋上升吗？