不坐月子的日本女性，状态为什么那么好

在中国，格外重视“坐月子”。还衍生出居家月嫂、月子中心、产后康复、催乳护理等一系列商业服务。

但在日本，“坐月子”并非产妇的必选项，“月嫂”也极为少见。当一位中国婆婆目睹日本产妇在分娩后第二天湿着头发、光脚坐在休息厅喝冷饮时，她的反应大惊失色：“这些日本人，怎么这么不爱惜自己！”

殊不知，看似漫不经心的日本产后护理，是由医疗支援、文化心理、社会制度共同搭建的一整套体系。

根据日生基础研究所在2025年4月30日发表的研究报告，日本产后护理事业越来越趋向完善。这项事业的全称叫做“综合妊娠·分娩·支援示范项目”，发起于2014年，并在2017年制定了《产后护理项目指南》，根据日本母子保健法修正案，从2021年起已经成为地方政府的分内职责。

在日本，分娩后一年内的女性及其婴儿，都是产后护理事业关注的对象，从他们出院后那一刻开始，身心护理以及育儿支持，都被纳入服务范畴，而服务形式主要有“住宿型”、“日间服务型”和“外展型”三种形式，并由医护人员负责。怀孕的女性只要通过向所在地的政府机构申请，就能在产后享受到这项服务，并且这些服务基本可以覆盖“月子”阶段的主要需求，包括如何预防儿童睡眠时发生的婴儿猝死综合症 (SIDS)，照护儿童时的注意事项，如何在紧急情况下选择合作医疗机构，以及发生重大事故时如何应对等常见问题。

据统计，2023年，全日本1547个市町村实施了该服务（实施率为89.5%），产后妇女的利用率约为10%，2021年为6.1%，2022年为10.9%。如此的数据就充分证明日本女性产后不坐月子，但享受到了比坐月子更科学更周到的产后修复服务。

而费用补贴对于很多产妇而言是享受服务的门槛。由于产妇的自付费用金额取决于各地方政府设定的补贴额度，因此存在较大的差异。根据2020年3月的调查，住院两天一夜的平均自付费用，因机构的不同也有较明显的差距，比如在医院为6,885日元，在助产诊所为7,491日元，在民间机构为5,634日元，医院和助产诊所的最高自付费用可达3万日元。于是政府提升了补贴力度。此前，住民税非税家庭每次产后护理可减免5,000日元，自2023年度起，除住民税非税家庭外，无论收入多少，每次产后护理费用均将减免2,500日元。

日本产后护理体系的核心在于医院提供的专业服务，这直接替代了月嫂的基础功能。与中国产妇坐月子长达42-56天的传统不同，日本产妇自然产平均住院5天（剖腹产6-10天），期间医院提供一条龙式服务，其目的是为了让产妇应尽早完成从“病人”到“母亲”的角色转换。

而选择机构护理的背后，是因为日本家庭对陌生人进入私人空间存在天然排斥，更深层的是日本文化中“不给他人添麻烦”的自觉，一位京都助产士解释：“怀孕生子并非生病，不需要长期依赖他人照顾”。这种价值观下，产后回娘家更多是获取心理支持而非生活照料。

而日本从2022年10月开始推行的“产后爸爸育儿假”政策，也让“坐月子”不再是产妇个人的事。根据该政策，父亲在孩子出生后8周内，最多可以申请4周的育儿假，并且从2025年4月起，如果父母都休假14天以上的，可以享受28天的全勤工资，这对于产妇做月子有了很大的信念支撑。

而面对少子化问题的严峻，让女性愿意生育、安心康复之外，还有保育、教育、医疗等全方面福利支持，毕竟“坐月子”是短期的，而“过日子”是长远的。因此，不坐月子的日本女性产后反而更会过日子。